保护视力的方法 有哪几种 都分别是什么

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发表时间:2019-08-01 21:23

现在人走到哪都带着手机,甚至晚上睡觉还要看很久的手机,殊不知这样是最伤害眼睛的。我们要学会保护我们的眼睛,你知道保护眼睛的方法都有哪些吗?今天就请乐目堂为我们介绍保护视力的方法。

保护视力的方法

保护视力的方法

  保护眼睛的方法 教你如何正确的保护眼睛

  保护眼睛的方法

  食养

  1、预防白内障

  花青素可以促进眼睛视紫质的生成,提高眼部微血管的弹性,并促进血液循环。此外,花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。

  2、阻挡有害光

  叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。

  3、预防夜盲症

  β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。

保护视力的方法

保护视力的方法

  关于保护眼睛的方法?

  1、不在光线过强、过暗的环境下看书;

  2、不在晃动的车船上看书;

  3、不能直视光线过强的发光体;

  4、保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;

  5、不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;

  6、近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;

  7、已经近视最好配合有效的治疗手段,提高自身视力、控制电视发展。

  8、平时多做户外运动。

  保护视力的几个方法,大人小孩都能用

  1、选择低蓝光的观看设备

  由于现在的电视机,都是采用蓝光显示屏,而蓝光的高能量会穿透眼部的晶状体,直接抵达宝宝的视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的损伤,所以如果宝宝经常看电视的话,就会造成眼部伤害。因此建议家长给宝宝准备,低蓝光的观看设备,减少伤害。比如说选择一台低蓝光的小型家用投影仪,不仅能起到护眼的作用,还不占空间,携带方便,以后带宝宝出门玩也能用上。

  2、转移宝宝的注意力

  造成宝宝近视的原因除了看电视,还有就是盯着一个物体,太长时间不眨眼,导致眼干眼涩、眼疲劳,这样长时间下去,就会给眼睛造成永久性损伤,形成近视。因此家长想要避免宝宝近视,就要注意别让他长时间紧盯一个物体,可以用食物、玩具转移他的视线,让他多活动活动眼睛。

  以上就是乐目堂为我们介绍的保护视力的方法的相关内容,保护眼睛从你我做起,身为父母的我们要给孩子做榜样,以身作则。才能有效的帮助孩子保护眼睛。


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