青少年近视率中国第一,做好以下三点,近视远离你

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发表时间:2019-06-26 10:20作者:眼科大夫来源:https://www.lemutang.cn网址:https://www.lemutang.cn/h-nd-114.html

随着孩子对电子产品的依赖和越来越少的户外运动,让孩子的眼睛越来越近视了,而0-6岁是孩子的关键时期,这个时候预防近视效果是最好的,那么青少年近视该如何预防呢?请跟乐目堂的小编一起往下看看吧。

  第一,保证户外活动

  户外活动可以有效的预防近视,这是世界范围的主流观点,学龄前儿童建议每天让孩子户外活动不低于两个小时,其中,在阳光下进行的户外活动应该不低于一个小时。

  户外活动的增加,就避免孩子长时间停留在室内,使孩子的视野开阔,而且,阳光的照耀也有利于视力的发育。

  当然,户外活动不包括跟妈妈逛商场或者在游乐场所玩耍。

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青少年近视

  青少年可以培养对体育运动的爱好,如足球、羽毛球、乒乓球等,不仅可以增强体质,还能够预防近视。

  第二,控制孩子使用电子产品的时间

  现在一两岁的小孩子都会玩手机,而且特别爱玩手机,都是因为受到家长的影响,所以家长应该以身作则,不要在孩子面前玩手机,同时要让孩子远离手机、IPID、电脑、电视等电子产品。

  当然在这个时代不接触电子产品是不可能的,但是重点在于控制孩子使用电子产品的时长,每次不要超过15分钟,看电视,一天的累计时长不要超过半个小时。

  第三,保证孩子足够的睡眠和营养

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青少年近视

  学龄前儿童每天的睡眠之间应不低于十个小时,小学生每天睡眠时间不低于九个小时,中学生不低于八个小时。

  足够的睡眠才能让孩子的眼睛足够的休息,避免视力的疲劳,而营养同样是视力发育的保障,应该做到饮食种类丰富、营养均衡。

  中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个重要问题,关系到整个民族健康素质的提高。近视眼不仅仅是医学问题,而且已成为广大群众所共同关心的社会问题。

  我们国家青少年近视是非常厉害的,如何让近视远离青少年是我们需要重视的问题,小伙伴们如果还想要了解更多的相关知识,可以通过乐目堂进行详细了解哦。


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